𓍯スキンケア一日何回がベスト？𓍯

＜スキンケア一日何回がベスト？＞

出勤時にしっとりした肌でも

退勤時には砂漠化

私はこんな感想肌の持ち主です࿓༄

パックをした翌日でも

夕方頃には同じく・・・

私たちは自然と1日の朝晩に2回

スキンケアをしますが

実際どのくらいの頻度がベストでしょうか？？

【肌の仕組み】

肌の仕組み - 肌の悩み - ネイチャー生活倶楽部 ホームページ【公式】

スキンケアの頻度の前に

そもそも肌がどんな仕組みで

ケアを必要とするのか調べてみました📚

ネイチャー生活倶楽部さんの調べによると

肌の年齢と共に

図のように変化するそう

そう考えると

子供の頃親と同じスキンケア製品を使っていたのは

良くなかったかな(;'∀')

年齢に合ったものを選ぶのがかなり大事な模様。

※ちなみにスキンケアが行き届くのは

肌表面のたった（0.009mm～0.015mm）層まで！！！

こんな紙一枚の皮膚、

乾燥するのも分かります

【スキンケアが必要な理由】

🔑ターンオーバーが鍵🔓

肌細胞は約1ヵ月周期で生まれ変わっていて

これが美肌の核となります✨

（ターンオーバーが）

遅すぎる　＞　表皮が蓄積しメラニン細胞が積み重なる・・・シミ/ニキビ跡/くすみ

　　　　　　　いびつな肌表面・・・シワの原因

早すぎる　＞　未熟な細胞の為バリア機能低下・・・保湿力低下/シワの原因

ターンオーバーは最適な周期で行われるのが重要🚩

その為にはスキンケアで肌状態を

整える必要があります

【スキンケア一日の頻度】

ずばり

スキンケアの回数

1日2回がベスト・・・!!

結局の所ベストな頻度は

1日2回。

私の様に特に乾燥が酷い方は

1日3回と増やしても良いようですが

やり過ぎは肌に負担が掛かるようで・・・

頻度を増やすより

成分・保湿力に着目した

自分に合った質のものを選ぶ方が重要だそう💡

【最後に】

分かりきった答えのようでしたが、ルーティンを振り返ることは難しいです。

今回スキンケアの最適な頻度を振り返って、スキンケア製品を見直すことが私に今必要なことだと分かりました📝

乾燥肌の方はぜひ、スキンケア製品を見直してみてください！

ターンオーバーに必要なコラーゲンや肌細胞を活性化させる成分で、肌質自体を水分が蒸発しないように保護する必要があります✊

☔今日も最後まで読んでくださりありがとうございました☔

☄︎美容の大敵むくみ☄︎

＜美容の大敵むくみ＞

”何となく今日は顔の治安悪いな”

こんなことはよくありますが

大体むくみのせいだったりします•᷄ •᷅

仕事終わりのラーメン

週末の飲み会

できるなら翌朝に持ち越したくないですよね・・・

今日は私が美容の大敵だと思っている

むくみについて深堀してみました☝

【むくみのメカニズム】

📝むくみは血流の低下から起こる📝

単に体の中で水分量が多くなり過ぎて

むくみが起こるものだと思っていましたⓛﻌⓛ *）

むくみのメカニズム、かなり複雑なんですね、、

ちなみに！！

むくみから脂肪細胞がセルライト化して

肥満の原因にもなるそう↷↷

【むくみの要因】

Ｑ．むくみの要因は？

むくみは一過性と慢性的なものに分かれるらしい。

私はどっちも持ってる自身があります（笑）

A．一過性のむくみ

立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢で過ごすことが多い人に起こりやすい

血液を心臓に戻すふくらはぎのポンプ作用が弱まり、血液が下半身に滞りがち

（その他）塩分過多・アルコール・整理によるホルモン変化・睡眠/運動不足・ストレス

A．慢性的なむくみ

心臓・腎臓・肝臓など大きな臓器の疾患が疑われる

数日では治らないむくみで、むくんでいる部位を押すと指の跡が残る

（その他）塩分過多・血管が膨らんで足がむくむ下肢静脈瘤・手術でリンパを取り除いたことで起こるリンパ浮腫

【むくみ解消法】

★顔

 ・ 冷水温水交互に洗顔

・ホットタオル

・リンパマッサージ

★身体

・ストレッチ/エクササイズ/運動

・むくんだ部分を心臓より高く上げる

・湯舟に浸かる

・カリウムの多い食材を摂取

【最後に】

むくみは外見にかなり現れるので、美容の大敵ともいえます。特に女性は冷え性の方が多かったり血液循環が滞りやすいので、むくみ解消に力を入れなくてはですね"(-""-)"

私は万年ダイエット中ですがダイエットにかなりの妨げになるということで、今すぐにむくみ対策取り入れます、、、

デスクワークなので足つぼシートを敷いたりデスクの下でストレッチをしたり、まずはできることからしていきたいと思います🔥

🐝今日も最後まで読んでくださりありがとうございました🐝

⚐✈︎ 国別美容雑学⚑✈︎

＜国別美容雑学＞

私は仕事の関係で

日本と韓国を度々行き来するのですが

気に掛けてみると

メイク方法や美容意識に大きな違いがあることに驚きました💡

美容に関する各国の違い

調べてみると結構面白いんですよね☝☝

今日は私が驚いた韓国との違いに合わせて

様々な国の美容情報についても調べてみました

【はじめに】

私たちの生き方・性格・その他様々な生活基盤が

産まれた国によって決まると言っても

過言ではありません。

そんな中で今回気になった

各国の美容感・美容方法の違いについて

生活様式の違いからかなりの差異が生まれたことが分かりました。

【世界各国のメイク方法】

（日本）

「可愛い」「キュートな女の子」を好む傾向がある為、メイクや美容を実年齢よりも幼く見えるように取り入れる

（韓国）

外見至上主義とも言われるように見た目重視・さらに学歴等様々なスペックが重視される傾向がある

一目で「綺麗だ」と思われるような綺麗目清楚に寄せた美容方法が用いられる

（中国）

はっきりした顔立ちの「アジア美人像」がある国。「華やかさ」を求める傾向にあり、真っ赤な唇/スッキリとした目元を強調するメイクを取り入れる

（アメリカ）

「セクシーさ」を好む傾向がある為、唇元を分厚くしたり、目鼻立ちを強調させる美容方法を多く取り入れる

（フランス）

「健康的」「ナチュラル」に見える外見を好む。その為メイクは自然に控え目が多く、エレガントであることが重要

（イギリス）

メイクよりスキンケアに重点を置く傾向にあり、普段はメイクをしないが夜のパーティーや遊びに行く時だけポイントメイクをする

自己肯定感が高いため、自分の顔立ちに満足している人が多い

【世界各国の美容感】

（日本）

メイクはマナー/周囲を気にする・配慮する心持が強い為、外出時は欠かさずメイクをする方が多い

（韓国）

気になる相手や重要視する相手が明確な為、普段はメイクを一切せず、重要な場面でのみ入念にメイクをする方が多い

（中国）

凛とした完璧美/完璧主義志向が多い為、普段は外見に気にせず、メイクをする時のみチカラを入れる方が多い

（アメリカ）

パーティーや夜の遊びを好む為、大事な日にはセクシー＋ゴージャスにメイクを華やかにする。普段は容姿に重点を置かない方が多い

（フランス）

太陽を浴びることが好きなフランス人は「太陽の下で人生を謳歌した」証のシミ/シワを隠さない。オーガニック志向で自然美を好む

（イギリス）

大人っぽさが美の象徴ともされる為、セクシーに見える頬骨やハッキリした眉毛ライン等を好む。化粧はマナーという考えはないので、普段はメイクをしない方も多い。

【最後に】

見て頂くと分かるように、日本人は幼い頃から集団意識を植え付けられている為か、周りを普段から気に掛け、マナーを重んじる国柄から美容へ影響が出ているようです📚

特に欧米ではポジティブマインドの方が多い為、普段からメイクをせずとも自分に満足でき、ノーメイクで外出をする方が多いようです。

日本でもそんなポジティブマインドは見習いたいですね(/・ω・)/

マナーだったり先入観がストレスになっている方も多いはずです。

美容は自由であるべきです🚩

🌎今日も最後まで読んでくださりありがとうございました🌎

ᵕ̈*顔に鍼 効果は？ᵕ̈*

＜顔に鍼　効果は？＞

美容と言えば時々目にするのが

美容鍼灸です🦔

痛そうに見えますが

皆さんはやったことがありますか？？

私は興味があるのですが

怖くて挑戦できずにいます(;´∀｀)

【美容鍼灸とは】

☝　化粧品やエステと違い、肌の組織・細胞・血管及び神経を刺激して

　　身体の内側へ働きかける美容法

　　ポイント）胃や腸の改善・肩凝り・足のむくみ等

　　　　　　　身体全体のバランス調整をすることで肌管理が可能

私の気になっていた痛みは！！？

　　髪の毛程の細さの鍼を使用するので

　　蚊に刺された時のようなチクット感は感じることもあるそう

　　痛みを感じる方が少ないのが事実！！

鍼を顔に刺すと聞くとどうしても

痛そうに見えてしまうのですが

実際には痛みをほとんど感じないんですね(; ･`д･´)

私も挑戦してみる勇気が出ました🔥

【美容効果】

ー美容鍼4つの美容効果ー

〇コラーゲン生成

〇筋肉の引き上げ

〇血行促進

〇脳の活性化

想像していた以上に

美容鍼には多くのメリットがあることを知りました🔥

特に鍼が直に顔に刺激を与えるので

たるみ・シワにはかなり効果的なようですね！

【身体の不調は肌に現れる】

美容鍼とは | 日本美容鍼灸マッサージ協会 美容鍼 鍼灸 JFACe

とある記事に分かりやすくまとめられていたので

参考にさせて頂きます📝

顔から体にアプローチができるなんて

不思議ですよね($・・)/~~~

こんなに関連部位があるなら確かに

顔全体鍼だらけにしたいです（笑）

【最後に】

美容鍼灸について調べてみても、デメリットが殆ど見つかりませんでした👀

緊張はすると思いますが、一度受けに行ってみたいと思います！

行ってみてどうだったか、また皆さんに共有しますね✨

外からアプローチするより内から管理をする方が、美容効果が高いこと！経験上自負します！なので鍼灸は期待大です🚩

🌈今日も最後まで読んでくださりありがとうございました🌈

✱春のピンクメイク✱

＜春のピンクメイク＞

春と言えば

パステル！

ピンクメイクですね🎀

私も今年の春は淡いメイクに

挑戦したいと思っています

あの儚く愛くるしい系

女子になりたいんです!!

【春メイクトレンドカラー】

2024年　今年の春は

「まろやかベージュ」がトレンド🌸

優しくピンクがかった

淡色が可愛いです！

少しオレンジ味を足しても

ヌーディで可愛いですね(*‘ω‘ *)

個人的には少しオレンジ味があった方が

ナチュラル感と

大人可愛い感じがして好きです

【春トレンドアイメイク】

先ほどのまろやかなベージュ、

くすみピンクを

上まぶた・涙袋に

マスカラはブラウン系

ロングタイプを使うと良いです✨

春のメイクはとにかく

ちゅるちゅる感が大事ですね👀

【春のうるうるピンク】

Lipsで見つけたうさぎメイクが

最高に可愛くて

春っぽかったので

ここで共有させて頂きます！！

童顔メイクをしたい方にも

このアイメイクはおススメです°˖✧

lipscosme.com

【最後に】

今日は簡単に2024年春メイクのポイントと、独断と偏見で私が可愛いと思った春メイクを掛け合わせてみました!!

毎日同じメイクだけをしている方はぜひこれを機に試してみてください(*'ω'*)

春メイクはマイナスメイクに近いと思っているので、原点に戻れそうな気がします

私もさっそく、春メイクでお出かけです♪

🍓今日も最後まで読んでくださりありがとうございました🍓

𓂑 𓌈美容サプリを効率よく𓂑 𓌈

＜美容サプリを効率よく＞

普段の食事に合わせて

美容サプリを取り入れる方

最近多く見掛けませんか？

私は韓国の会社を

行ったり来たりすることが多いので

食堂でそんな方を多く見掛けます

【はじめに】

私は仕事の関係で

韓国で生活することが多くなってから

5㎏程・・・

太りました(;´∀｀)

元々体系管理が好きで

週に2日はジム通い＋食事管理

このサイクルを5年ほど続けたのですが

生活が変わって一遍

これまでの分が一気に来た感じです。

過去最高体重になり肌荒れまで🏋️‍♀️

職場の綺麗なお姉様方は

美容とダイエットにはサプリと言うので

私もサプリ始めたいと思います!!

【どんなサプリが効果的？】

（脂肪燃焼系）

◎ビタミンＢ　　糖・脂質等をエネルギーに変える必須成分

◎カテキン　　　脂肪燃焼をし、利尿作用があるのでむくみを改善する

◎L-カルニチン　筋肉を動かす為のエネルギーを作り出す（効能：老化・糖尿予防等）

（腸内環境を整える）

◎乳酸菌　　　　善玉菌を増やすことで基礎代謝がアップし痩せやすく肌管理にも

◎ビフィズス菌　腸内フローラを整え脂肪燃焼を助ける（食物繊維と一緒に摂る）

◎オリゴ糖　　　ビフィズス菌を増やす働きがある　⚠少量を摂取する

（美肌管理系）

◎ビタミンC　　　メラニン・シミ・くすみ抑制・老化防止

◎コラーゲン　　　肌弾力・肌保湿能力を高める

◎ヒアルロン酸　　肌奥深くの真皮を丈夫にし肌を自生する

ビタミンB・Cは

かなり重要な成分みたいです💊

私は便秘もひどい方なので乳酸菌も追加して・・・

この3種のサプリを摂るようにしてみます！

【サプリメント服用注意点】

生活に有効にサプリを取り入れるために

これだけは注意してください!!

私は一時期サプリを飲んでいたことがあったのですが

朝飲んでお昼頃には

視界がよどみ戻してしまった事があります。。

何でも適量が大切で

毎日欠かさず飲むと身体には刺激が強すぎる成分もあります

自分に合った成分と量を

専門医に診てもらうのが一番ですね💊

【最後に】

今日ブログを読んでくださった体系管理が好きだという方、どんな方法で管理をしていますか？切実に教えて頂きたいです（笑）

色々と試してはいるのですが、私至上の一番はまだ見つけられていなくて、年中彷徨っているようです(´；ω；`)ｳｩｩ

まずは・・・サプリメントと運動から少しずつ身体の基盤を作っていこうと思います

もしダイエット、美肌への近道があれば待っています📧♡

🥗今日も最後まで読んでくださりありがとうございました🥗

❦ 顔にもアロマオイル❦

＜顔にもアロマオイル＞

マッサージを受けに行くと

よく出てくるアロマオイル

実は顔の肌ケアにも良いんですよね🍃

スキンケアに有効なアロマオイルには

どんなものがあるのでしょう？

【スキンケアおすすめアロマ】

）ローズ・オットー

・シミ/シワ/傷痕の再生を助ける

・抗炎症/抗感染症/鎮静/収れんなどの作用

・バラの華やかな香りの中にフルーティーさが感じられる

）オレンジ・スイート

・肌への刺激が少なく、敏感肌やお子様にもおすすめ

・血行を促進させ肌のくすみ/目の下のクマに効果的

・オレンジの甘味とフレッシュ感が感じられる香り

）ゼラニウム

・ニキビ肌/乾燥肌/皮脂バランスを整える

・収れんと止血の作用があり、シミ/シワ/炎症を抑える働き

・バラのフローラルな香りの中に少々葉の青み感を感じられる

【スキンケアにアロマを取り入れるメリット】

血行促進作用

普段の化粧品とは違い、身体の内側からケアをしてくれる感覚になります

血行促進がされるとくすみ・老廃物の除去も行ってくれるので

アンチエイジングにも効果的

殺菌作用

殺菌作用のあるアロマも多く、ニキビや肌荒れ等の肌の不調に役立ちます

ストレス緩和

肌ケアと共にストレスケアが可能です

ストレスは肌の大敵ですのでケアが重要です

【アロマスキンケアの注意点】

⚠アロマオイルを原液でつけないでください⚠

アロマに使う精油原液のままだと肌への刺激が強く

荒れたりかぶれたりする可能性があります！

スキンケアとして使用する際は

植物油であるキャリアオイルで

希釈してからです(/・ω・)/❇

【最後に】

マッサージは心と身体を癒しに定期的に通うのですが、スキンケアにも使う事で毎日良い香りに包まれながら過ごしています。

ストレスが緩和されるだけでなく、肌管理もできるので最高です

本当におすすめの肌管理方法です✨

それから香りも調合したり新たな趣味にもつながります👆

自分だけのスキンケア商品を作れちゃったりしますね(*'ω'*)

✪今日も最後まで読んで頂きありがとうございました✪

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